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효과적인운동방법은?

다신등급

꼬장대마왕
  • 2016.01.15 13:48
  • 186
  • 1

진짜운동을안해서근력이없어서운동을5분만해도힘들다면시간을쪼개서해도운동효과가있나요?
아니면쉬었다가하더라도40분50분을채워서운동하는게효과적인가요?도대체어떻게하는운동이가장효과적인가요?ㅠ

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  • 정석
    꼬장대마왕 2016.01.16 11:03

    달순 아~~저는하루동안2시간채우는운동했는데;;그럼30초정도쉬고계속운동을이어가는게더효과적이군요ㅎ한번운동할때최소몇분정도해야적당한가요?한40분?50분차차2시간까지늘리고싶은데ㅎ지금은40분도벅차서요ㅎㅎ

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