안녕하세요,
운동 중 근육통증이 생겨서 질문드려요ㅠ 외국에 거주중이고 아파트에 있는 헬스장에서 혼자 운동중이라 트레이너분들이나 질문할수있는 분들이 없네요ㅠ 아 참고로 여자사람입니다^^
다름이 아니라 한달정도 가까이 무산소 근육운동과 유산소 운동을 병행하고있는데요, 엊그제부터 레그레이즈를 하면 오른쪽 하복부에 근육이 정말 찢어질 것 같은 (펌핑의 느낌이 아닌 정말 근육이 찢어지는 느낌?)통증이 느껴지네요ㅠㅠ 아침에 일어날때도 그쪽 근육이 당기는 느낌이 들구요... 레그레이즈를 시작한지도 벌써 한달되었구요, 갯수를 갑자기 올린 것도 아니고 매일매일하고 있으며 복근운동을 레그레이즈만 하는것이 아니라 크런치, 사이드 크런치, 트위스트 크런치도 하고있어요 (하복부는 아니지만..).. 갑자기 생긴 통증에 당황스러운데 이게 정상인가요? 아니면 통증이 없어질때까지 며칠동안 레그레이즈는 쉬어주는게 좋을까요? 조언부탁드립니다!