다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 꼭 먹어야 좋은가요?
동글이탈퇴하자
- 2017.07.18 07:13
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운동하면서 단백질을 먹어야 살빠지는데 도움이 된다던데 꼭 먹어야 하는게 맞나요?
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근력운동 없이 단백질을 먹는건 바보같은 행동일까요?
맞습니다. 단백질은 근육량을 늘리는 데 매우 효과적이며, 근육량이 증가하면 체지방이 연소되는 것이지요
가령, 같은 몸무게를 가진 두 사람을 비교했을때 한 사람은 너무 뚱뚱해 보이고 한사람은 정상 몸무게처럼 보여집니다. 뚱뚱하게 보인 사람은 근육량이 적고, 지방이 많아서 그런 형태로 보이는 것이고, 정상 체중으로 보이는 사람은 근육량이 많고 체지방이 적은 사람이 되겠습니다
이처럼 단백질은 중요합니다
때문에 많은 분들께서 단백질 위주로 식단을 구성하시고, 음식으로 모자른 단백질량을 보충제로 추가 섭취를 하시는 분들도 계십니다. 우리 몸에는 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 모두 골고루 섭취되어야 건강하게 다이어트를 하실 수 있습니다.