다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
20일만에 감량은 어렵겠죠?
hea1won
- 2017.07.18 07:43
- 68
- 3
48에서 45~46정도로 20일만에
감량은 어려울까요? 여행일정때문에 살을 급하게 빼야해요ㅠㅠ 아침 보통 점심 조금 저녁 굶음 그리고 하루종일 서있다 앉았다 움직였다하는 일하고 있구요 저녁에 집와서 근력운동 1시간정도 하려는데 효과있을까요?
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식이가 너무 어려워요ㅠㅠ 어떤식으로 식이를 조절해야하나요..?
식이요법만 잘하시면 더뺄수도 있어요
아침점심저녁 식사를 어떤음식으로 하시냐가 중요한것 같아요! 단백질 채소 많고 탄수화물 적은 식단이라면 충분히 빠질수 잇다고 생각합니다! 일하셔서 바쁘시면 걷기운동도 틈틈히 하시는걸 추천할게요~