70~80kg대 여인들 방
일주일에 1키로씩 현재까지 7키로 감량
마운틴듀27
- 2017.07.18 11:21
- 232
- 6
5월 26일에 84로 시작해서 현재 77까지
감량했어요. 저의 체중을 아는 사람은 의사샘 뿐인데
감량치 자랑하고파서 여기다 첨 공개해요..ㅋ
초반엔 의지가 넘쳐서 운동도 하고
그랬는데 본격적인 더위가 시작되면서 운동은 그냥
포기하고 식이로만..ㅋ 그런데 운동을 안해서인지
7키로 빼고도 겉으론 전혀 표시가 안나요ㅋ
식이로만 뺄 수 있을만큼 빼고 그 후로는 폭풍운동
들어가야 겠죠ㅠㅠ
지난달엔 생리 시작일부터 말일까지 정체기가
와서 힘들었는데 오늘부터 또 공포의 생리기간이
왔어요ㅠㅠ 한달 목표치가 4키로인데 지금 1키로
남았거든요. 이번엔 정체기없이 목표치 달성했음
좋겠어요. 다들 더위 조심하시고 힘내세요~
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우와!!!^^ 열심히 하셨네요~목표치 꼭꼭 달성하셔요~~
남은기간 1kg면 충분히 하실 수 있을가에요!! 파이팅입니당
마운틴듀27 그렇군요~ 대단하셔요~♡
20kg감량하고픈 감사합니다~이대로 겨울까지 쭉 목표치 이어가고파요ㅋ
2맘kms 식단을 짜서 먹진 않아요. 야식,탄산,인스턴트 끊었구요.탄수화물 중독이었는데 면요리,빵 거의 안먹어요. 밥은 렌틸콩밥으로 3분의1공기에 반찬은 그때그때 있는거 먹고 닭가슴살 샐러드나 캘로그 현미후레이크 자주 먹어요.집에서 일을 하고있어서 활동량이 없는 편이라 적게 먹어도 무리가 없더라구요.과자같은 군것질은 원래 안좋아하구요. 식습관 바꾼것만으로 크게 도움됐어요.
님 식단이 급 궁금해요?