다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작후 체중변화
예쁘쩡
- 2017.07.18 22:03
- 135
- 2
다이어트 시작한지 2주정도 됫습니다
매일 0.1씩이라도 꾸준히 빠졌었는데 ,,,,, 오늘은 다른날보다
소식?? 조절해서 먹었고 운동도 1시간 반정도 했는데,,,,,
체중이 아침보다 1키로가 늘었어요 ㅠㅠ 왜 이러죠,,,,??
갑자기 멘붕이 오네요 ㅠㅠ
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전 64키로 였었는데..세달째에 58되었구...그 이후로는 몸무게 안재요...
글쓴이님 처럼 몸무게 맨날재다가 만약 몸무게가 어제보다 더늘었거나 혹은 몸무게 변화가없으면 멘붕오고..우울해지고 정신건강에 안좋더라구요...참고로 전5개월차입니다.
너무 자주 재는 건 안 좋아요~~
수분섭취, 식사량, 운동량에 따라
하루에도 1-2kg가, 심하게는 3kg가 오가는데
매일 재는 것도 권하지 않는데 수시로 재네요~~
몸무게는 한달에 한두번 재는 게 제일 좋습니다~
아침공복에 화장실다녀와서 재는게 제일 정확하죠~
몸무게보단 눈바디 인바디에 더 집중하세요~~