다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
잘하고 있는지 모르겠어요
seonvely
- 2017.07.18 22:23
- 97
- 5
초기 다이어터 인데요ㅠㅡㅠ
저정도 칼로리로 먹고
하루에 티파니 허리운동 10분, 줌바댄스 30분, 마일리 사이러스 다리운동 10분 정도를 하고있어요. 제가 잘하고 있는거 맞나요? ㅠㅡㅠ
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초기 다이어터인대.. 아주 잘하고 계시는거 같아요.
운동량도 적당하고 .. 섭취칼로리는 수치로는 적당하신대, 균형있게 잘 드시나 잘 체크 해주시고요~
물이나 운동은 자기 체력에 맞게 조금씩 늘려가시거나 바꾸시면 될거 같아요.
화이팅입니다~
댓글 다들 감사합니다!!!
스트레칭 운동 전후로 해주시면 좋을 것 같구요.
물은 본인의 체중 x 35 정도가 적정량이래요.
네 ! 잘하시고 있어용
잘하고있는듯용