다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 다이어터
Vavavavoom
- 2017.07.18 23:20
- 211
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안녕하세요~ 저는 키 165/62키로 체지방 21프로의 다이어터입니다. 몸무게를 줄여서 마름탄탄으로 가고 싶은데 무게를 줄이려면 체지방 뿐만 아니라 골격근량도 줄여야 할거 같아서요 ㅠㅠ 제가 골격근량이 표준이상으로 나와서..그러면 근력운동과 유산소 운동의 비율을 어떻게 조정해야 할까요? 무작정 유산소만 하는것이 제 상황에 맞는걸까요??? 다이어트 할때 근육이 중요하다고 하시는데 (현재 꾸준히 홈트로 근력운동 해왔습니다) 무게를 줄여서 좀더 여성스러운 라인을 위해서는 어떤게 좋을까요??? ㅠㅠ 그리고 제가 정말 하체 근육이 완전 말근육 같아서 좀더 여성스럽게 가꾸고 싶은데 스트레칭이 답이겠죠??ㅠㅠㅋㅋㅋ
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공복운동이 근손실되면서 체지방빠지는데 효과적이니까 하는게 어떨까요??
보통 식단너무 줄이면 근육 빠진다고 그래서 무서웠는데 오히려 차라리 식단을 좀 줄여서 근육도 빠지게 해야되나 고민중이에요 ㅠㅋㅋㅋ 뭔가 몸무게는 줄이고 싶은데 근육은 놓치고 싶지 않은... ㅋㅋㅋ
성별은 다르지만 저랑 같은 고민이시네요 지방은 솔직히 운동 이빠이해서 빼라면 뺄수 있는데 근육이니 운동 더할수도 없고...