다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제인바디검사결과인데어떤운동이좋을지추천해주세용
Yolo*life*
- 2017.07.19 06:42
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생각보다 체지방이 많다고 나와서 체지방 빼는걸 목적으로 근육도 같이 키울 생각인데 어떤 운동이 좋을까요 또 기초대사량이 1068정도 나왔는데 감량하려면 하루에 몇 칼로리 정도 먹는게 좋을까요? 지금도 늘리고 늘려서 겨우 625로 맞춰 먹는 중 인데ㅠㅠ 근손실 걱정돼서 미치겠어요,,
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정상인이되보자 다이어트중인데 기초대사량만큼 먹으면 감량이 어렵지 않나요? 제가 지금 650칼로리 정도 섭취하는데 이것도 겨우 늘려먹는거라,, 평소 빨리 배가 차서 먹는 음식양도 적고 또 끼니 챙겨 먹을 시간도 없어서요ㅠ
근육량이정말 낮네요 고기많이드세요 유산소와 근력운동도열씸히하시고 기초대사량만큼은먹어줘야될것같아요
Rooroo33 154요!
키가 몇이세요?