너무 무리하게빼시는거보단 천천히 빼시는게 건강에좋아요~

구체적인 답변 너무 감사드립니다!
제가 다이어트를 얕보고 있었던것같네요ㅠㅠ너무 쉽게 하려고 했었나봐요,, 조금 더 악물고 멘토님의 식단 참고해서 해보겠습니다. 정성스러운 답변 너무 감사해요^^

의지의 문제네요..
님은 다이어트를 하고싶은 마음이 절박하지 않은거같습니다..
의지가 제일중요해요
do it now 가 제일중요합니다
그다음 일단 식단
아침 드세요 하루도 빼먹지말고일반식으로
대신 먹는 양의 반이나 3분의2정도
점심을 닭가슴살 100그람드세요
저녁도 닭가슴살이나 채소가 좋지만
가끔씩 계란.두부.살고기도 좋습니다
그다음 운동
운동은 무산소 유산소로 나뉘죠
유산소 60무산소 40프로비율로
하루 한시간이상씩 하시고
운동끝나면 스트레칭도하세요
하루동안 지금 적으신 음식 그리고 보충제 외에는
드시지 마세요
자신도모르게
탄산음료나 쥬스. 간식등을 간간히 먹는게 있습니다그걸 주의하도록하시고요
중요한건 야식을 안먹는겁니다
저녁 7시 이후 물제외 아무것도 드시지 마세요
이렇게해도 어느정도 빠지다 정체기 옵니다
그때는 이악물고
유산소 50 근력운동 70퍼센트!
이상하시고
식단도 바꾸셔야되요
다이어트 는 의지.인내.목표.꾸준함
자기와의싸움 입니다
담배 끊는것 이상의 의지가 필요합니다
의지부터 강하게 다잡으세요
작심삼일이면 삼일마다 작심하세요
심한소리로 들리셨다면 죄송해요
부디 성공하시길바라겠습니다