다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복 유산소
홀터넥
- 2017.07.19 14:50
- 197
- 4
어떤 운동 추천하시나요? 저번에 본 어떤 영상에서는 아침 공복 유산소를 30분 이상 하지 않는 것이 좋다고 하는데
이 점에 대해서도 궁금해요!
해보신 분들 중에 하셨던 운동이나 시간에 대해서 알려주시면 감사하뎄습니다
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저는 수영 오십분정도해요
저는 걷기요ㅎㅎ
트레이너가 말하길 공복운동보다 소량의 현미밥을 먹구 운동하는게 좋다구 들엇어요~
아침 공복 유산소로는 달리기랑 줄넘기가 최고지요^^
30분정도하면 적당할듯하네요^^