다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식전운동? 식후운동??
Julyxo
- 2017.07.19 16:24
- 154
- 2
안녕하세요. 우선 저는 30대 여자구요. 168에 체중 5키로 정도 감량 목표로 식이조절이랑 운동 시작했어요.
인터넷에 검색해 보니 어떤곳은 식전에 운동 하는게 좋다그러고 어떤곳은 식후에 하라그러고..
참고로 아침공복운동은 못하구 저녁운동이요
저녁식사전에 하는게 좋을지 식사후에 2시간 후쯤 하는게 좋을지 궁금해요!
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저도 인터넷에서 본거지만 운동할때 탄수화물이 조금은 있어야 지방이 더 잘 탄다고 하더라고요 그러고 운동만 열심히 하신다면 식사 전 후에 하든 효과를 볼 수 있을 꺼예요 다이어트 화이팅하세요~
저는 운동1시간전에 바나나랑 견과류 조금 먹고 운동하구요~ 운동후에 저녁을 먹는데 저녁준비하고 그러다 보면 운동 끝내고 1시간 후에 먹는것 같네요~
운동은 1시간정도 하고 씻는거 30분정도합니다!
운동1시간전(바나나,견과류 섭취)
운동1시간~1시간30분정도
운동후씻는거30분
저녁준비30분