다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 체지방
crew@0j
- 2017.07.19 18:46
- 85
- 2
몸무계 빼기에 연연하다보니 체지방과함께 근력이 2키로나 빠졌어요ㅜㅠ 근력에 더 집중하려하는데 체지방을빼는 유산소역시 포기할수없어서...ㅜㅠ
근력운동도 체지방감소가 되나요..?
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근력운동을 하면 체지방이 분해하는걸 도와주죠 체지방이 생기는것도 막아주고!
단백질섭취를안하는게 제일커요
대부분 안먹고빼려는분들이많은데
근육은 쉽게생기지도 않을뿐더러
생겨도 지방과달리 부피가 작아 몸매가 예뻐집니다
근육이생성되려면 단백질섭취를 해주세요!!
근육이 생기면 기초대사량이높아져서 다이어트에 더 도움됩니다