다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 질문
여행다신
- 2017.07.19 20:32
- 90
- 3
아침에 일어나서 한 삼십분 뒤부터 아침 공복운동 유산소 40분 근력 20분 정도 하는데 하루에 그렇게만 운동하는거 괜찮은건가요?
더 해야 할까요?
물론 식단도 조절하구요!
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총 하루에 유산소 무산소 운동시간은 얼마나 하는게 좋은가요???
근력은 밥먹고최소2시간이후에 해주는게 좋답니다.
아침공복유산소는 30분이좋아요. 근력은 안좋구요. 먹은게없어서 빠르게탄수태우고 단백질로 넘어가거든요. 그냥 공복유산소만 해주세요.