개강 전 날씬해지자!!
7월 19일
nabi!
- 2017.07.19 20:40
- 36
- 1
어제 폭식했더니 몸무게가 늘었어요
충격받아서 아침에 벽보면서 멍때림ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 식단에 조금 변형을 줬는데
탄수화물을 좀 늘렸어요
아침 : 계란2+통곡물밥+참기름1
점심 : 스파게티면+양파+새송이버섯+포도씨유1
저녁 : 3분짜장+통곡물밥2분의1+닭가슴살100
내일 몸무게가 어떨지 궁금하네요
앞으로 과일이나 채소들을 식단에 추가해야겠어요
지금까지 대충 12키로 뺀것 같은데
더 빼는 게 쉽지 않은 것 같아요..
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와 12키로도 엄청대단하시다..