비포&애프터
3개월 72.5->60.5
구여븐감자
- 2017.07.19 22:14
- 2,411
- 11
72.5kg -> 66kg
63kg
60.5kg
키는 168에 몸무게가 72.5로 시작
정확히 3개월 됐네요.12kg감량했어요.
운동과 식단조절 철저히 했구요.
먹고싶은건 다 먹었어요.
운동은 한강 조깅, 계단은 보이는대로 무조건 걷기.
점심시간 운동, 스쿼트랑 리프트 하고있어요.
양을 줄이고 저염식에 저탄수화물 식단으로
3개월 유지중입니다.
살빠지는게 눈에보이니까 재미붙었네요.
55kg을 목표로 계속 도전중입니다.
술도 마시고 먹고싶은거 다 먹었어요.
대신 먹은후에는 철저하게 벌줬구요.운동으로 ㅎ
목표치 도달할때까지 쭉 갑니다.
다들 화이팅하세요.
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대단합니다!
대단하네요 ㅜㅜㅜ 저도 60찍어야하는데 ㅜㅜㅜ 아직 ㅜㅜㅜ 더 열심히 할게오 ㅜ
화이팅입니당!
감사합니다 ㅎ 55가 목표에요. 55사이즈를 편하게 입고싶어요. 넘 욕심이려나? ㅎ
와~~~너무날씬해지셨네요~~저도60찍는게목표라서 욜씸히 하고있네요ㅎㅎ 날씬하다는소리딱한번은 듣고싶네요ㅎㅎ
대단하세요! 화이팅!
3개월만에 대단하시네요. 저도 지금 72인데... 화이팅입니다!!
우와 대단하세요 짱
화이팅입니다!!!!!
과식만 안하시면 돼요. 잘하고 계시는데요, ㅎ