다이어트 일기
07월 19일 (음식 1189kcal, 운동 302kcal)
아야오유
- 2017.07.20 00:27
- 22
- 0
- 음식
- 운동
1189/ 1320
302/ 220
성공
(213)
점심식사 : 635kcal (53.41%)
| 흑미밥 | 293kcal |
| 감자채볶음 | 41kcal |
| 무생채 | 16kcal |
| 불고기전골 | 285kcal |
오후 간식 : 116kcal (9.76%)
| 딸기쉐이크 | 116kcal |
저녁식사 : 261kcal (21.95%)
| 흑미밥 | 146kcal |
| 감자채볶음 | 20kcal |
| 불고기전골 | 95kcal |
야식 : 177kcal (14.89%)
| 아침 토스트식빵 | 97kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 | 80kcal |
운동 : 302kcal
| 힙 쓰러스트 (아령) | 3kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 레그프레스 | 49kcal |
| 라잉 레그 컬 | 49kcal |
| 레그 익스텐션 | 14kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 크런치 | 4kcal |
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