8월말까지 한달 4키로‥주1키로 빼기
40일정도 나의 변화!
maem
- 2017.07.20 01:09
- 137
- 5
이번이 마지막이라는 생각으로 하는 중인데 그동안의 변화를 보니 저도 모르게 이 정도의 미묘한 변화가 있었네요! 6월 초(?)부타 시작한 결과! 우선 오늘 인바디 재봤는데 체지방이 거의 4키로 가량 빠져서 너무 기분이 좋네요! 비포 에프터 사진 창피하지만 올려볼게요ㅎㅎ
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식단은 처음에 하루 1000칼로리 이내에서 먹도록 하고 점심엔 꼭 닭가슴살 요리나 닭가슴살 샐러드로 먹었어요! 근데 최근엔 더 탄력받아서 단백질위주 식단으로 바꾸고 700칼로리로 더 낮추긴 했다만 약속있는날은 못 지킬때도 있었어요^^
식단은 어떻게 하셨나요? ㅠㅠ 저는 왜이렇게 안빠지는 걸까요 ㅠㅠ
너무 잘하셨네요 체지방4 킬로 ㅠㅠ 진짜 부럽습니다
우왕! 힘드셨을텐데 수고 많으셨어욯ㅎ 정말 확연한 차이네요
축하해요~^^성공이셔요