다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
닭가슴살만 식단!?비타민 필요할까요?
해낼것
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- 2017.07.20 01:12
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지금 2주정도 다이어트 진행하고있습니다!
보통 아침에는 그레놀라 시리얼+저지방우유 먹구요!
간식으로 하루야채 마시고있습니다!
점심에는 닭가슴살 스테이크(맛있닭)만 먹거나 가끔 칵테일새우 구워서 같이먹기도하구요!
저녁에도 닭가슴살 스테이크이나 스팀 닭가슴살(맛있닭) 중에 한가지 먹고있습니다!
그리고 집에와서는 아몬드 4알정도 먹고있습니다!
이렇게 먹으면 보통 하루에 적게는 700 많게는 1000정도 나오게먹는 것 같아요!
보통 저 식단을 베이스로 야채를 좀더 먹거나, 과일을 조금더 먹거나 하는데요! (가끔은 쌈밥해먹기도하구요!)
많은 분들이 종합비타민도 같이 드시던데, 필요할지 고민입니다 ㅜㅜ
혹시 먹어야한다면 추천해주실 게 있을까요?
감사합니다♡
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원래 일반식으로도 하루 비타민 필요량을 골고루 채우기는 힘들다고 하잖아요.근데 다이어트하게 되면 적게 먹으니까 더 비타민이 부족할 것 같아서 저는 VB프로그램꺼로 액티브멀티비타민,프로바이오, 메타그린 챙겨먹어요!!다이어트 하면서 조금 먹으니까 아무래도 배변활동이 적었는데 프로바이오 먹으니까 하루에 한번은 꼭 화장실을 가게 되더라구요!! 메타그린은 식단 관리 전부터 먹었었는데 나름 효과가 괜찮은것 같아서 지금도 꾸준히 먹는중이랍니다!