오히려 초고도비만이신 분들은
잘못된 식습관과 운동량 부족 때문인 거라서
조금만 관리 하셔도 금방 감량효과를 보시는 것 같더라구요~ 다이어트 효과는 사람마다 달라서 자기한테 맞는 방법을 찾아 나가셔야 해요~
비포&에프터 다신의고수 게시물들 참고해 보시구여 꼭 성공하실 수 있기를 응원하겠습니당 ~
드라마틱한 변화가 생겼다며 자랑해주세요 :)

전 다요튜 86일째인데 29킬로 감량햇어요 ㅎ 107킬로 엿는데 지금은 78이에요 ㅎ 첨에는 하루에 두끼 먹엇어요 점심에는 밥좀 반찬좀 먹고 저녁에는 야채만 먹엇어요 하루에 두번 헬스 갓어요 점심에는 런닝 30분 하구 싸이클도 햇어요 저녁에는 런닝 한시간 싸이클 근력운동하구요 ㅎ 지금은 하루한끼 먹구요 한식학원 다녀서 한식학원에서 만든 음식으러 밥 좀 반찬좀 먹구요 ㅎ 헬스가서 런닝 한시간 싸이클 30분 근력운동하구 줄넘기두 하구 잇어용ㅎ 많이 움직이구요 ! 꾸준히 열심히하면 빠지니까 걱정하지말구용 열심히하세용 ! 다요튜 홧팅 😁

저도 90키로가까이 나갔었는데요 ㅠㅠ 조바심이나서 막무리하게 다이어트를 하니까 체중은 빠지는데 몸매는 예쁘지도않고 다시 금방 요요 오고 그렇더라고요 ㅠㅠ 오르락내리락을 반복해서 지금은 적게먹고 운동하는 꾸준한다이어트를 하고있어요~ 무엇보다 마음편히먹고 꾸준히하고 폭발하는 식욕을 잘 억제하는게 중요한거같아용