다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물하루에 2리터 이상 마시는 분들께 질문 있어요
응원충
- 2017.07.20 07:41
- 138
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요즘 하루에 거의 2리터 이상 마시고 있는데요. 새벽에 항상 소변이 급해서 일어나게 되네요. 다른분들은 물 많이 마셔도 잘 때 괜찮은가요? 자기전 몇시간 전부터 물을 마시지 말아야 할까요?
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저는 운동을 밤 10시쯤해서 운동끝나고 물 한컵 마시고 자요! 매일 2.5리터 정도 마시는데 새벽에 깨는 일은 없었어요! ㅎㅎ
저도 새벽에 깨느라 숙면에 방해됬었는데 2~3시간 전엔 먹지말아야겠어요ㅎ
잠들기 2~3시간 전에 평소엔 물1컵 마시는데 두모금정도나 목 축일정도로만 간단히(?) 마시는 편이에요^^ 저도 물 많이 마시고 자면 항상 깨는데 이렇게 하니까 중간에 깨는 일은 없더라구요^^
전 잠들기 2시간전엔 물 안마셔요
새벽에 깨지않고 아침까지 숙면해요^^