다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내자전거 타고있는데 문의드려요
찡찡OI
- 2017.07.20 09:56
- 208
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무게가 많이나가는 고도비만이라
우선은 체중줄이는게 목적인데요
실내자전거를 1단계로 놓고 한시간에 700칼로리소모하면 이게 유산소운동에 도움이 되나요?
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당연히 도움이 됩니다! 무게가 많이 나갈수록 무릎에 무리가 가면 안되니깐 고강도의 운동보다는 이것처럼 저강도의 운동이 좋을 것 같네요! 잘하고 있어요! 조금 살이 빠지실때 근력운동과 함께하여 이쁜라인 만들길 바래요 화이팅👍🏻💪🏻
예쁘게청바지입자 무게가 너무나가서 어느정도 감량후에 근력운동도 같이 하려구요
다이어트에 끝은 없다지만 그래도 생에 마지막 다이어트가 됐으면 해요
마음의소리애봉 희망을 갖게하는 답글 감사해요
고도비만이시면 무리한 운동 보다는 가볍게 걷기나 실내자전거가 유산소 운동이라서
도움이 됩니다~ 운동이랑 식이요법 같이 하시면 초반에 몸무게감량이 많이 될거예요 화이팅^^