저는 왜 게시글이 안써지죠?? 갑자기

뿡뿡이뿡 네 말씀이 힘이 됐어요 감사합니다 한때 며칠간 어지러웠는데 살은 안빠지고 요즘은 또 두통이 없네요 점심에 밥 좀더 챙겨먹어야겠어요!

혹시나 해서 식단 봤는데..ㅠ
밥이 거의없고 파스타네요..
식단 챙기실때 탄수화물 단백질 지방 이건 챙겨드세요
탄수화물..단호박,고구마
단백질,.두부,계란,참치,연어,살치살
불고기,무첨가두유
지방..견과류

밥 안드시면 어지럽고 두통와요
그리고 운동은 근력이 생겨서 잘 안빠지는것 같은데 그러다 훅 빠지는시기가 있어요..너무 조급해하지마시구요!

되도록이면 외식하실때 파스타나 밀가루는 자제하세요..파스타 칼로리 높아욤ㅜ
한식드실때 국물 드시지마시구 건더기위주로 드시고 밥은 반공기,2/3정도 드시고 반찬은 담백한 것들로 드시구요..
운동이 적응되셨으면 다른 운동 해보는것도 좋을것 같아요