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다이어트 일기

07월 20일 (음식 1524kcal, 운동 694kcal)

다신등급

지우유나
  • 2017.07.20 22:36
  • 11
  • 0

아~~ 배고파... 하루에 6000kcal 이상씩 먹다 1/4로 줄였네요..
아직 사진은 좀 ㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

1524/ 2203

694/ 367

성공
(1006)

아침식사 : 445kcal (29.20%)
콩나물국밥 445kcal

오전 간식 : 20kcal (1.31%)
맥심아이스블랙커피믹스 20kcal

점심식사 : 606kcal (39.76%)
야끼밥 496kcal
단무지 2kcal
짬뽕국 108kcal

오후 간식 : 116kcal (7.61%)
맥심아이스블랙커피믹스 99kcal
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L 17kcal

저녁식사 : 337kcal (22.11%)
카레라이스 312kcal
배추김치 25kcal

운동 : 694kcal
플랭크 150kcal
스쿼트 8kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 27kcal
L자 다리운동 15kcal
보통 걷기 42kcal
런닝머신 걷기 184kcal
싸이클 실내자전거 100kcal
머신 레그프레스 3kcal
헬스 165kcal
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