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덤벨 익스텐션 유튜브에서 검색해서 하루에 3세트씩 꾸준히 해보세요~
팔뚝살이 찐 이유는 자세에서도 나와요.
등이 굽거나 구부정하면 팔이 팔이 가슴쪽으로 기울면서 살이 찔 수 밖에 없다네요.
일단 자세를 바로 펴시고 팔을 쭉핀상태에서 살짝 벌린상태에서 손바닥을 펴고 바깥쪽으로 틀어주세요.
처음엔 10초씩 3셋트 꾸준히 해보세요
유튜브에 기아팔뚝 검색해서 해 보세요!
꾸준히 근력운동하시고 유산소도 하시고 마사지도 하시면 빠집니다~