07월 20일 (음식 1052kcal, 운동 205kcal)

| [해태] 레몬에이드 | 60kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 김 | 9kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 배추김치 | 25kcal |

| [포스트] 콘푸라이트 | 115kcal |

| 시루떡 | 217kcal |

| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 120kcal |
| 키위 | 108kcal |

| 런닝머신 달리기 | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 | 47kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 80kcal |
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