7/20 운동 일지**
모아나조아
*7/20일 운동 할당량*스쿼트 15*3와이드스쿼트 15*3펌핑 스쿼트 15*3플랭크 1분사이드플랭크(오,왼) 30초레인보우 플랭크 10*3라잉 힙 어브덕션(오,왼) 20*3티파니 허리 1.5기아팔뚝 2번•티파니 허리는 당분간 안하는걸로. 허리가 넘 아픔ㅜ
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허리가 아픈데 플랭크랑 티파니허리운동을 해도될까툐???
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