톡쏘는사이다 아직 더 빼야해서요.정보랄것도 없는데요.ㅎ 열심히 빼세요~^^

행복1937 아.. 여전히 다이어트는 하고계신건가요? 그렇다면 우리같이 힘내요! 정보알려주셔서 감사드려요😁

톡쏘는사이다 정확하게는 모르겠는데..식단은 1000칼로리가 안되는거같구요. 제대로된 운동은 주2회 방송댄스가 다구요. 집안일과 아이들 등하원시키고.. 노동?이라서요. 정확한 칼로리는 모르겠네요

행복1937 그래서 보통 하루에 몇칼로리정도 드시고 몇칼로리정도 운동하시는지 알려주실수있으세요??

톡쏘는사이다 특별한 방법이 있는건 아니라..식단위주로 했어요.아침은 닭가슴살 샐러드 점심은 현미밥 조금 반찬 지녁은 바나나랑 단백질 쉐이크 두유 갈아마시구요. 처음엔 요렇게 하다가..닭가슴살이 질려서..지금 아침은 목살100그람 버섯과 야채쌈 싸먹고..점심은 삶은계란1개 고구마1개 두유1팩 저녁은 먹던대로 먹어요. 점심엔 호밀빵먹기도 하고.. 그러네요. 영양제 챙겨먹구요. 마테차 물 수시로 마시고..운동은 주2회 방송댄스1시간 많이 움직일려고 하는 정도입니다. 6시이후는 안먹어요. 약속도 안잡고 주말 가족 외식해도.. 갈비먹으로 가면 6시전에 먹고 쌈싸서 7번~10번정도 먹고 밥종류는 안먹고 감자탕 먹어도 고기랑야채류 건더기만 건져먹고 밥은 안먹어요.
저칼로리 소식이 젤 중요한거같아요

행복1937 헉..! 어떻게 2달에 10킬로그램 감량하셨죠?😲 다이어트 어떻게 하셨는지 알려주실수있으신가요??ㅠㅠ

유자레몬청 그럴수있도록 해야겠어요.. 배가부른데도 욕구조절이안되서ㅠㅠㅠ

저는 2달되되어가는데..10키로 정도 감량되었거든요.몸에 변화가 신기하고 입던옷이 커지고..사이즈가 작은옷을 살수있게되니.. 음식이 있어도 저거때문에 내가 살찐 몸으로 살았구나. 이미 먹어봤고 어떤 맛인지 알고 저거 먹음 낼 체중이 늘어나있을거다 생각하면 먹고싶은 맘이 살아져요. 그럴땐 쇼핑몰 예쁜옷 보면서 살빼서 사야지 하면서 장바구니에 담에두기해요.

저는 맛있는음식이 앞에 있을때 먹고싶은 마음은 굴뚝같지만 내가 살빼고 나서 달라진 제몸과 예쁜옷들을 입을 생각을하면 참아지더라구요 그러면서 다이어트전후 사진찾아보구요 달라진 자신의모습을 상상하면서 좀 인내하고 참아보는건 어떨까요..?