다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수절제방법 혹은 노하우
찡부
- 2017.07.21 11:29
- 63
- 2
탄수화물을 완전 사랑하는 다이어터입니다. 정말 세상에 맛있는 음식들보면 거의 탄수화물들이 많더라구요ㅜㅠ 참다가도 한번 물꼬가 트면 멈출 수 없는 넘나 맛난것! 탄수중독에서 벗어날 수 있는 노하우가 있으시면 알려주세요ㅜㅠ
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저는 10주차 15kg감량중입니다. 저도 탄수화물중독, 설탕중독이었는데
벗어나려면 어느기간동안은 탄수화물과 설탕등을 완전히 끊어서 중독에서 1차적으로 벗어나야해요. 탄수화물이 미친듯 먹고싶은 단계가 지난후로는 밥, 면을 먹어도 참을수없이 계속먹게되는건 없어지더라고욤
탄수화물을 굳이 벗어나지 않아도 된다고 생각합니다.
흔히 저탄수 고지방, 저탄수 고단백 다이어터들께서 그렇게 식단을 구성하시는데요,
탄수화물을 조금 줄이면 줄였지, 아예 벗어나버리시면 사람이 스트레스를 받을 수 있어요~
탄수화물을 끊고 다이어트를 지속적으로 하게되면, 그 스트레스가 발전하여 뇌에 지장이 생기게 됩니다.
집중력 저하, 정신산만 등등의 여러가지 현상이 나타나게 되는 거죠.
때문에 적당한 탄수화물 섭취를 권유드립니다.