자유게시판
다이어트 3일째네용
지방이조지자
- 2017.07.21 12:55
- 109
- 4
몸무게가 많이 나가서 빨리 빠지는거지만 기분은 좋네요~
수분이랑 응가가 빠진거겠지요ㅋㅋㅋ
더더욱 열심히 해야겠어요! 화이팅
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지방이조지자 와 감사합니당ㅎㅎㅎ 저두 칼로리 신경써가며 먹어봐야겠네요!!
아! 산책은 못해도 35분, 보통 한시간씩 해욤
다이어튜튜튜 저 하루 1100칼로리 내로 한끼는 먹고싶은거 막고 저녁은 무조건 다이어트 식품으로 먹고있어요!
(한끼 먹고 싶은 일반식 먹다보니 칼로리 남은게 별로 없어서 저녁을 다이어트 식품으로 먹지 않는이상 칼로리 초과라ㅎㅎ)
운동은 유튜브에 스트레칭11분짜리 운동 전, 후로 하고 마일리 하체17분짜리랑 유산소는 강아지산책, 5분의 50칼로리, 숀리 할수있어, 기아팔뚝 이렇게 하고있어요(유산소는 사실 그때 그때 필 꽂히는걸로 하는편이구욤)
저는 3일짼데 0.3g 빠졌네요ㅠㅠㅠ 식단이랑 운동 뭐하시나여