그건 폭식아녜요!!
과식도 안되네요..그정도면 일주일만 열심히하시면 금방 돌아와요ㅎ
잘하셨어용

저도요ㅠㅠㅠ 폭식하고 후회하고ㅠㅠ 식욕조절할수있는방법만 계속 찾는데 딱히 별다른 수가 없어서ㅠㅠ 힘내요 우리!ㅠㅠ

전 오늘 저녁에 보쌈에 술먹을건데... 저정도면 오늘 운동좀더 하시거나 내일화장실 다녀오면 원상복귀 될거에요 걱정마세요 ㅎㅎ

저는 다이어트의 가장 중요한건 식이요법이고, 식이요법의 가장 중요한점은 이탈하지않는거라고 생각합니다.
저도 폭식하는 식습관이 있어서 힘들었는데
이걸 고치는건 무작정 참는거말고
저칼로리를 배부르게먹는거였어요.
토마토 2개, 얼음, 플레인요거트 2개, 꿀 조금
갈아먹으면 맥주 500cc잔에 가득차면서 300칼로리가 넘지않고 포만감도 줍니다.

다이어트 포기만 안하시면 일주일안에 원상복귀 되실거에요!

괜찮아요 ㅎ 운동 2배로 하세요 ! 그리고 낼부터 다시 식단조절하세용 ㅎ 그리고 너무 스트레스 받지말구 열심히 다요튜 하세용 홧팅 ❣