우와 대단하세요ㅠㅠ 저도 더 부지런해져야겠어요..ㅠㅠ

썬쏘니 닭가슴살 너무 질려서 요즘은 채끝살이나 홍두깨살 목심 사서 야채랑 곁들여먹어요 ㅎㅎ

귀환 근력 운동 더 빡세게 하려구요! 감사합니다 힘드네요ㅠ!

썬쏘니 늦게일어나는 편이라 아침은 거르고(아침 챙겨드시는게 좋아요!) 점심or저녁 택1로 밥 2분의1+파프리카+양송이+닭가슴살or새우 볶음밥과 야채샐러드 일주일정도 해먹었어요! 그렇게 먹고 남은 한 끼는 샐러드만 먹거나 블루베리/바나나 먹었어요 ㅎㅎ 그러다 볶음밥 질려서 연두부 퍼먹거나 두부부침+양송이or파프리카 볶은것+밥 따로(양 적게)+닭가슴살+삶은 계란 두개 이렇게 먹어요 ㅎㅎ

우와 대단하세요ㅠㅠ 53,54에서 부터 빼는게 너무힘들던데ㅠㅠ 식단 어떻게 하셨는지 알수있을까요?

11일 3키로 감량이면 순조롭게 되고계신거같네요 ㅎㅎ
금방 40키로대 들어가시겠네요ㅎㅎ
근력 운동량 늘려주시면 더 좋겠네요 ㅎㅎ
힘내세요ㅎ