다이어트 일기
1일차 다이어트 (2017.07.21)
주댕w
- 2017.07.21 19:40
- 70
- 0
아침 - 잡곡밥, 김치찌개(건더기만), 깻잎 무침
아침 운동 - 허리 강화 운동 위주 (스트레칭&이소라 허리운동) : 20분
오전 간식 - 껍질 안깐 복숭아 1개
점심 - 쌀밥, 김치찌개(건더기만), 오뎅볶음
점심 운동 - 근력운동 위주 (실패)
저녁 - 물냉면 (1/2)
저녁운동 - 실내 싸이클 자전거 (90분)
*평가
디스크에 좋은 허리 강화 운동, 코어운동 부족
점심 운동 못했음
저녁 선식&과일 위주였으나 실패
*내일은 허리 운동을 더 하고 유산소 운동도 빠르게 걷기를 하자. 또 저녁은 꼭 간단히 먹자.
*디스크로 꿈을 포기하지 말자. 운동 열심히 해서 꼭 종합병원 간호사 하자. 나는 할 수 있다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기