Obey 감사합니당 !! 오베이 (?) 님도 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을 거예요 ㅎㅎㅎ 전 어제 밖에서 좀 먹어서 오늘 폭풍 운동 중이내요 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ!

이대론못살아 처음에는 무조건적으로 적게 먹을려고 했는데 장기적으로 생각해보니까 그렇게 먹으면 언젠가 다시 일방식으로 돌리면 살이 찔것 같아서 너무 적게 먹지는 않았어요 ! 개인적으로 재가 봤을 땐 6시 이후 금식이 료과가 큰 것 같습니다 ㅎ ㅎ

이대론못살아 저는 음 공복유산소 하고 고구마랑 계란(흰자)랑 과일 먹고 약속 있는 날은 밖에서 먹고, 없는 날은 그냥 아침처럼 고구마랑 요거트(당 없는걸로 !) 랑 그렇게 먹었어요 ~ 밖에서 먹는 날은 밖에서 1끼 먹는 것만 먹고 다른 건 일체 안먹었습니다 ㅠㅠㅠ ! 밀가루나 흰쌀 최대한 안먹을려고 했고 6시 이후 금식은 무조건 지켰어욤 !!

유니쿤 맞아요 ㅠㅠㅠ 물론 뱃살뿐만 아니라 다른 살들도 빼기 어려운 군 매한가지지만요 ! ㅠㅠㅠ !

하루만더버티자 진짜 하면 배 엄청 땡기고 힘든데 이번에는 독하게 계속 하고 있어요 ㅠ-ㅠ !! 감사합니당 !!

정말 그 꾸준히 하는게 너무 어렵네요ㅜ 배가 슬림해진게 눈에 보여요!!

우와.... 저는 지금 24일째인데 뱃살이 별반 차이가 없네요ㅜㅜ 운동은 열심히 하는데ㅜㅜ 식단관리 어떻게 하셨어요?

뱃살빼기진짜힘든데 ㅜㅜㅜ인간승리!!

티파니운동이랑 마일리사이러스운동진짜 꾸준히 하기힘든데 대단해요

이오어아 여러 운동 하긴 했는데 복부는 티ㅏ니 허리 운동이랑 마일리사이러스 식스팩 하고 있어요 ~! (마일리는 한 지 얼마 안지나서 그렇게 효과가 나타났는지는 모르겠어요 ㅎㅎ!) 그리고 식단조절 +6시 이후 금식했는데 그게 효과가 좀 큰 것 같아용 !!