다이어트 일기
07월 21일 (음식 918kcal, 운동 478kcal)
사이나라
- 2017.07.21 20:47
- 83
- 0
- 음식
- 운동
918/ 1669
478/ 278
성공
(951)
아침식사 : 143kcal (15.58%)
| 꿀 | 47kcal |
| 블루베리 | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 82kcal |
오전 간식 : 445kcal (48.47%)
| 아몬드 | 91kcal |
| [새싹발아통밀빵] 식빵 | 150kcal |
| 닭가슴살 | 38kcal |
| [휠레인] 유기농겨자드레싱 | 77kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
오후 간식 : 151kcal (16.45%)
| 삶은 호박고구마 | 116kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
저녁식사 : 179kcal (19.50%)
| 닭가슴살 | 81kcal |
| 겨자드레싱 | 98kcal |
운동 : 478kcal
| 플랭크 | 120kcal |
| 하늘자전거 | 120kcal |
| V 싯업 | 30kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
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