자유게시판
저녁으로 샌드위치가 안좋을까요?ㅜㅜ
미서니짱
- 2014.09.19 23:58
- 221
- 5
점심은 사먹어야되서 최대한 칼로리 낮은걸로먹고
저녁은 밥대신 샌드위치먹으며 버텻는데..
샌드위치가 밥보다는 탄수화물이적을꺼같고 다른성분?들이 더많아서 선택한건데.. 안좋은걸까요?ㅜㅜ
다음주부터는 점심저녁 다 도시락을 싸야겟어요ㅠㅠ
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ㅠㅠ.. 샌드위치를 끊어야겠네요.. 서브웨이는 왜근처에 없을까..
빵속에들어가는 재료들이 엄청날거같은데에..
전 서브웨이 샌드위치 먹어용ㅎㅎ
칼로리 적은걸로 골라 먹으면 치즈랑 소스까지 다해도 400칼로리 안넘기고.. 든든하고 괜찮더라구요ㅎ
호밀식빵 한쪽짜리 샌드위치나 직접 칼로리계산해서 만드시는거아니라면 비추요~ 사드시는샌드위치엔 일단 백밀가루,버터,계란,우유,설탕,소금,이스트로 가공하고 거기에 좋은버터도아니죠ㅋ 또 마요네즈를 빵면에바르고판매하거나 샐러드에넣어서 샌드하는게 일반적이다보니 칼로리가 낮아보여도 GI지수로 따졌을때 혈당이빨리오르는거에비해 포만감이없기에 선택은자유지만 추천은드릴수없는.... 그냥 가끔혹은 주말 별식으로는좋겠어요~
호밀빵 샌드위치면몰라도ㅠㅠ