바뷰★ 넹넹 ㅠㅠ 마일리사이러스 운동 효고ㅓ좋은가요??

예 어제부터 마일리사이러스 복근운동 시작했어요!! 배가 무지막지하게 땡기네요.. 바뷰★

BMAL1단백질 꿀팁 감사드려요♡

49가되는그날까지 배에 힘주는거보다 최대한 배를 넣고 배 힘주고 멈춘다음 호흡은 정상적으로 하세요 ㅎ최대한 버틴다음 반복하세요 ㅎ 드로인운동법인데 뱃살 빼는데 도움을 줘요 ㅎ가끔 운잔하면서 해본다는.. ㅎ

49가되는그날까지 아니에요~~😁😁 같이 다이어트 화이팅해요~!!

BMAL1단백질 하늘맨 감사드립니다..ㅠㅠㅠ 정말 ㅠㅠ 아는게 없는 중생에게 이런 좋은 조언을 해주시다니😂😂

49가되는그날까지 그것도 괜찮을것같아요!! 아니면 많이들 하시는 책벅지도 괜찮을것같아요~~!! 그리고 가끔 시간날때 스쿼트나 윗몸일으키기 같은거 쪼금씩만해주셔도 많이 좋을거예요~!!😁

근육량을 늘려서 기초대사량을 올려야만 요요가 잘 안옵니다. 굶어서 빼면 기초대사량이 낮아지고 식이요법 실패하는순간 오버칼로리가 쉽게 오겠지요 ㅎ 고로 살로 갑니다 ㅎ

49가되는그날까지 헉 저두 그건 잘 모르겠지만 제가 알기로는 하루에 2리터 이상씩 마시는게 좋다고 듣긴했어요... 그런데 무조건 까지는 잘 모르겠네요ㅠㅜ! 너무 과한것도 좋지않으니까 제 생각에는 적당히 마시는게 좋을것같아요! 정확한 답변을 못드려서 죄송하네요ㅠㅜ

하늘맨 그리고 근력운동이라고 까진 못하지만 제가 하루종일공부하면서 뭐라도 할게 없을까..하다가 그냥 평소에 배에 힘주는고 있기라도 하려 했거든요 ㅎㅎ (부끄럽다..) 도움이될까요..