스쿼트 하체운동으로 최고입니다!
다신에 하체 챌린지 있는데 그거 한달동안 해보세요^^

저도 하체를 많이 쓰지 않아서 하체에 힘이 없었어요. 아직 현재진행형이기도 하고요. 퇴근 후에 나가서 운동을 하기엔 늦었다고 생각되신다면 집에서 트레이닝을 하는 건 어떨까요? 제가 그러고 있거든요, 하체 힘을 키우기 위해서... 당장 달리기나 줄넘기를 시작하라고 하면 너무 힘들어하실 거 같아 홈 트레이닝을 추천드려요. 전신, 상체, 하체 다양하니까 아 이건 할만하다!(사실 그런 건 없습니다ㅎㅎ)싶은 걸 조금씩 시작하셔서 30일동안 운동량을 늘리는 거에요.
제가 현재 그 방법을 쓰고 있는데 꽤 효과가 좋더라고요. 많이 걸어다니는 것도 도움이 되고요!

아..저도 진짜 저질체력이었는데
혹시 헬스장다니시나요? 가벼운 유산소운동을 꾸준히 해보세요 전 러닝하면서 자세교정한다고생각하고 걸음걸이 신경쓰면서 하고있어요!