갑작스럽게 줄이기보다 질적으로 바꾸시면서 시도해보셔요~
밥~현미나 잡곡종류로(현미,곤약밥 추천함)
면도 저칼로리면 대체품들 요즘 많던데 그런종류로 바꿔보시고(저는 실곤약먹었어요-맛은별루인데 모양에서 위로받음) 빵도 통곡물로 대체가능하구요
떡볶이가 난감하네요^^ 번거롭더라도 집에서 현미떡사다 양념해서 드시보심은(설탕이나 염분 조절하시구요-아님 사다먹더라도 양을 줄여보셔요)
사실 떡볶이는 다이어트의 최대적이네요
어느 칼럼에서 봤는데 피자나 떡볶이 둘다 비추지만 먹어야 한다면 피자가 낫다네요~자세한 내용은 기억나지 않지만 설탕을 문제시여겼던같아요,
식단조절은 조금만 부지런을 떨면 충분히 고쳐질수 있네요, 시도하기전에 두려움에 포기해버리지만 않는다면요~
힘내셔서 서서히 바꿔보셔요!!!!!!
가능하십니다~아자아자 화이팅!!!!!!

단백질 섭취율을 늘려보세요 ~