다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달째 같은몸무게
55개강여신
- 2017.07.22 04:51
- 81
- 3
몸무게가 중요하진읺지만 나름대로 다이어트 식단조절한다고해도 이게 쉽지가 않네요 ㅠㅠ
7월달까지 목표량이 있었는데 잘안빠지네요
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저도 지금 계속 왔다갔다 하네요 체중이 ㅜ간혹 근력운동만 하고 유산소를 안하면 그래요 분명 열운하고 밥도 소량먹는데 변화가 없는건 근력운동으로 빠진 지방에 근육이 붙어서 인거거든요 근데 그렇다고 포기하면 다시 요요가 오지만 계속 하시면 그 만들어놓은 근육이 지방을 더 태우는 연소가 되어서 무게가 갑자기 확 줄어요 시간이 필요하죠!단기간에 효과보고 싶으시면 유산소 최소 걷기나 산책1시간이라도 해보시면 체중변화가 보이실거예요 화이팅합시당!!
근력과 유산소 같이하시구요..
식단 운동 변화주세요! 눈바디에서 달라집니다
먹는거나 운동에 변화를 줘보시는것도 정체기 탈출에 한 방법이에요~