10킬로 감량?!대단하시네요~
하체운동 뭐하셨나요? 저 같은 경우는 하체위주로만 한건 아니지만 하체에 더 비중을 두긴했어요~처음 3개월반 정도는 30일도전과제 꾸준히 해줬구요~
그 이후부터 정체기가 와서 마일리하체 강하나하체에 기타 하체 스트레칭 많이 해주었어요~
근력운동도 중요하지만 스트레칭도 정말 중요하다는 생각이들어요~지금처럼 유산소,근력하시면서 추가로 스트레칭도 함께해보셔요~^^ 참고로 저두 어릴적부터 하비였는데 지금은 전보다 많이 나아졌어요~가장 중요한건 포기하지않고 꾸준히!!!!!!!하다보면 변화가 찾아오네요
하체는 정말 맨 나중에 빠지더라구요~그거 기다리다 망부석되는줄~
힘내셔서 꼭 멋진 다리로 변화되시바래요~화이팅!!!!!!!

55숙경이 그러실 수 있으실꺼에요~^^ 화이팅👍👍👍👍👍👍

55러브 정말 감사합니다 ㅠㅠ 이제는 스트레칭도 한번 넣어서 해봐야겠군요 너무 조급해하지말고 꾸준히 해봐야겠어요 화이팅!!! 꼭 변화해서 비포 애프터 올렸으면 좋겠어요!