다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
Dieeat
- 2017.07.22 10:33
- 67
- 3
사정상 오후부터는 운동을 할수가 없고요, 아침먹기전에 무산소운동 40분 하고 아침먹고 소화시킬겸 걸으려고 하는데요 몸에 안좋을까요?
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공복 무산소는 추천하지않습니다. 사람은 취침을 하면서 몸은 아나볼릭상태가 아니라 카타볼릭상태로 접어들게 됩니다. 근이화상태에서 공복 무산소 운동을 하게 될경우 얻는것 보다는 근손실등 손해 보는게 더 많을 겁니다.
공복 운동 좋아요!
대신에 40분이상 넘기지 마세용
저도 아침먹기전에 운동하고 아침먹고 걸어요 이거 좋은습관이래요 아침먹기전 운동하면 아침 맛있게 먹을수 있고 잠이 확 깨는 기분이예요