다이어트 고민&질문
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근육통으로 아플때 운동 하시나요?
먹지말자참자참자
- 2017.07.22 12:47
- 130
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전 운동을 하면 다음날 근육통이 와서 하루를 쉬고 또 나아지면 운동을 하는데 참고 해야되나요?? 다른분들은 어떻게 하시나욤..?
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근육통이 생기는 이유가 안쓰던 근육을 써서 근육이 찢겨져서 그런거래요 그리고 그 사이에 새로운 근육이 채워지면서 근육량이 더 증가하는거구요 ! 근육통이 있을땐 하루 쉬고 다음날부터 운동 꾸준히 하면 근육량이 계속 증가할거에요
아예 안하진않고 스트레칭 위주로해요!
전 근육통심한날엔 하루쉬어요
대신 스트레칭이나 걷기
일단 몸을 많이 움직여줍니다