다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근운동 근육통
서연127
- 2017.07.22 16:09
- 91
- 4
다이어투 기간이 단축돼서 갑자기 복근운동 양을 늘렸더니 근육통 왔어요 ...ㅠ 운동으로 풀어줘야 하나요 아님 쉬면서 풀어줘야 하나요 ..ㅠ? 해결방법좀 알려주세요,,
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쉬세요ㅎㅎ
근육통 풀리면 다시하시면됩니다
무리하실필요없어요
복근은 작은근육에 속해서 피로회복이 빠릅니다
근육통 풀리면 매일해주세요^^
운동후 단당류 섭취하고 단백질도 드셔주세요^^
귀환 감사합니다 !
서연127 네 복근운동빼고 다하셔도되요^^
귀환 감사합니다 ! 유산소 운동은 해도 상관 없을까요 ?