다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방을어케줄일까요ㅠㅠㅠ
샤옐
- 2017.07.22 19:53
- 136
- 3
근력안줄고 체지방만 줄이려면 어케해야할까요ㅠㅠㅠㅠ
오늘도 폭식해서 큰일이에요ㅠㅠ
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샤옐 그렇죠.. 뺄라면 식단도 잘해야해요ㅜ 저도 아침에는 사과반쪽 두유 한잔 이렇게 먹구요 점심에는 밥좀 반찬좀 이렇게 먹엇어요 ㅎ 저녁에는 배고프면 밥좀 반찬좀 이렇게 먹엇구요 ㅎ 그리고 열심히 운동햇어욤 식이조절 잘하시구 운동 열심히 하세용 포기하지말구 다이어트 홧팅하세용 ❣노력하면 체지방 잘 빠질거에용 포기만 안하면 이루어지니까요 ㅎ
스피닝 이랑 런닝 많이 하는데 식이조절이 안되서 그런가봐요그럼ㅠㅠ
유산소 운동하면 체지방이 빠져요 ㅎ 저도 다요튜 88일째인데 몸무게는 28킬로 감량햇어용 그리고 한달 전부터 체지방 제러 다녓는데 한달만에 몸무게 10킬로 감량하고 체지방 8 감량햇어요 저는 헬스에서 운동하고 줄넘기도하고 많이 움직엿어요 ! 체지방 뺄라면 유산소운동이 좋데요 ㅎ