비포&애프터
2L마시기,플랭크,복근만들기 후기~😍
토둥스
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- 2017.07.22 21:08
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2L마시기, 플랭크, 복근만들기 30일도전후
더운날씨덕에 물은 2L는 기본으로 마시고있는거 같아요.
이젠 자주 물을 안마시면 몸이 물마실시간이라고 알람이;
금방 금방 목이 말라요; 물을 마니 마시니 인바디에서
체수분양도 늘었더라구요.
플랭크는 이제 5분 쉬지않고 한번에 가능해졌어요.
예전에 1분 하는것도 부들부들 떨렸는데 장족의 발전을
이뤘습니다. 코어근육이 마니 강화되선지 함께 진행한
복근만들기 도전도 어렵지않게 할수있었어요^^
복근운동하고 나면 희미하게 복근 벌크업도 되고
딱 좋습니다~ 요3가지는 계속 진행하려해요^^
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라인짱!!!!!!!! 피나는 노력의 흔적이 복근사이사이 두드라져 보이네~♡ 멋지십니다용~!!!!!!!!!!
대박.... 5분 어떻게 해요?
저는 2분 30초 끊어서 하는데..
그것도 바들바들 ㅠㅠ
멋찜 폭발이시네요
이야 넘나 멋져요
이쁜복근^^
대박...인간승레
우와 멋지십니다
오저두 ㅜㅜ 물을 많이 마셔야겟어요
눈물방울 꾸준히 하시면 확실히 코어근육이 강해지더라구요^^ 어느세 훅 느는걸 느끼실거에요~
플랭크가 젤 힘든거 같아요. 전 목이랑 어깨가 너무 아프더라구요. 차츰차츰 좋아졌음 좋겠네요.
눈물방울 저도 그랬어요~~ 플랭크 30초하고 털썩했더랬어요~첫한달은 팔꿈치가 쓸려 껍질이 다벗겨지고 검게착색까지 됬더라능;