아 제가 앞에 짤려서 못봤는데 상체가 부실하신거셨군요 ㅠㅠ 푸쉬업 마운틴클라이밍 같은 팔근육을 위주로 운동하시면 될것같아요

체지방량이 많아요.
식단에 닭가슴살 한덩어리씩 꼭 추가해서 드시면서
운동해주세요.
골격근량 (근육량)은
머..높진않지만 유지만해도 좋겠구요
체중이줄면 당연히 근육도조금씩 같이 빠집니다.
근육을 유지하면서 체지방만 빠져야
체지방률이 뚝 떨어지는거구요.

닭가슴살 먹기싫어도 드시고,
반드시 엄격한..식단병행
운동은 5일이상
운동끝나고 집에서 반신욕
따뜻한 차드시고
주무셔보세요.

59.8킬로가57
57고비넘김55
55고비넘김52금방됩니다.

체지방이 5킬로였던경험을 해본사람으로써..조언을드립니다
현재는..ㅠㅠ
다이어트는 유지가 중요..
그놈의 술..

저도 스피닝으로 살많이뺐어요! 스피닝 재밌죠! 열심히 타세요~♡ 인바디 조언 아니라 죄송해요ㅜㅠ

근력운동을 하세요. 저도 하체 부실인데. 인바디 하신것 보니까 다리에 근육량이 100안넘는것보니 하체 부실이시네요. 스쿼트같은 다리 근력운동 하시고 나머지 근육량 부족하신것도 부위별로 근력운동 하셔야되요. 유산소만 하면 근육이 빠진다고 하더라구요.