ㅎㅎ
딱히 비결이라 할것 까진 없어요~ㅎ
매끼를 기존의 반 정도로 양을 줄여서 먹었어요
그리고 운동을 하루도 빠짐없이 빠르게 걷기 한시간씩 하고 이소라 복근 운동 하고 훌라후프 한시간 정도 계속 했어요
저녁은 6시전에 간단하게 먹고요
때론 토마토쥬스 갈아서 먹기도 하고 미숫가루 태워서 먹기도 하고 그냥 일반식을 먹을때는 4수저의 밥에 반찬 소량만 먹었어요 ㅎㅎ
오늘 저녁은 고구마 작은것 하나에 삶은계란 1~2개 먹으려고 지금 삶고 있어요
그리고 참 마테차를 주문해서 수시로 물처럼 많이 마셨어요~
그럼 모두들 화이팅 해요~~~!

저에게도 비결을 살짝~

오떻게 하셨나요?ㅠ비결좀알려주세요ㅠㅠ

감사합니다

채소반찬만 드셔보는것두

네 감사합니다~^^
읔~
먹으면 스쿼트 100개~~~요?
이것 들으니 차라리 안 먹어야 겠다는 생각이 ㅎㅎㅎ
잘 조절 해 볼께요 ㅎ
암튼 댓글 감사해요~^^

엄청대단하세요~~~일주일에 2키로감량 쉽지않은데
가족모임에서 다른분 조금더챙겨드리고 요령껏덜먹고
먹으면 집에서 스쿼트100개하시구요
20분이라도 걷기요~!!!