다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 질문
돼지새끼!*!
- 2017.07.23 11:58
- 88
- 1
제가 식단을 예전에 조금만 먹다가 폭식을 해서 다시 짰는데 먹으니까 너무 배불러서 이게 맞는 식단인지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 건강하게 다이어트 하려고 하는데 이렇게 먹어도 되는거에요?
아침 : 미주라 토스트 3개, 고구마 반개, 우유 200ml
점심 : 두부 8조각, 고구마 반개, 브로콜리 데친거, 초장 20g, 아몬드브리즈
저녁 : 고구마 1개, 브로콜리 데친거, 초장 20g
문제가 있다면 무슨 문제가 있는지 적절한 식단은 어떤건지 알려주세요ㅠㅠ
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잘 하고 계신거 같은데요? 원래 브로콜리 같은거 챙겨드시면 배는 부르고 칼로리는 낮아서 좋아요 저녁메뉴에도 단백질 좀 챙겨드시고 과일도 한번씩 챙겨드시면 될듯