다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 못하는 날 식단을 어떻게 해야 할까요 ?
요미뿌
- 2017.07.23 14:31
- 125
- 1
평일에는 운동을 매일 한시간 반씩 하고
아침 겸 점심으로 일반식 반틈 , 저녁은 바나나 + 블루베리
고구마 정도로 먹고 있어요
근데 주말에는 운동을 아예 못가거든요
물론 집에서 간단한 홈트레이닝을 하긴 하지만
운동을 했다고 볼수 없는 정도 ?
그리고 5시간 동안 아르바이트 하는동안
못앉아있어서 체력적으로 후달릴까봐
아침에 똑같이 일반식 반틈 먹고
알바하면서 간식으로 두유하나 먹고 있구요
알바 끝나고 집에 오면 열시쯤인데
그때 너무 배고파서 오자마자 뭔가를 먹어요
어제는 못참겠어서 고구마 브로콜리 바나나 블루베리 먹고
새벽 4시쯤에 잤는데 아무래도 저녁에 먹으면
살 찌겠죠 ..?
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밤에10시에오심 걍 물드시고
바로취침해주세요..엥간함..
그담날 홀쭉한 배를보면 행복
운동은 주말하루정도는 쉬시고
식단만 지키세요.
근데,너무 단백질이 없는거 아닌가요??
학생이신듯해서
탄력적인 몸이 싫으실수도 있지만
단백질은 소중해요.